第734章 冬至进补
不过仔细想想，倒也不是没有原因。
上次巫星族酋长派了他们巫星族所有的勇士来攻打大树族，可见经此战役，他们巫星族营地里面已经没了壮丁。
又再加上，这次巫星族所有的巫星族勇士全都落败，甚至全都变成了大树族的阶下囚。
巫星族失去了那么多巫星族勇士，说不心痛也是假的。
虽然叶千帆一开始也想着让大树族酋长趁此机会，直接收服了巫星族，让大树族成为这片荒岛上的王者。
但是，大树族酋长却是告知叶千帆，他们大树族跟巫星族的祖先曾经有过协议，不得互相厮杀。
这一来二去之下，大树族也只能跟巫星族谈条件了。
对于这一件事情，叶千帆身为一个局外人，他自然是没有什么意见的。
反正两族之间的协议，是两族祖先之前制定下的，那大树族酋长说怎么样，那就是怎么样，叶千帆不好插手。
只是，这巫星族酋长倒也是投降得极快。
这么快就带着粮食跟女人赶来了！！
想到这儿，叶千帆跟宁倾城互相对视了一眼之后，俩人这才默默点头道：
“走吧！！”
“我们不插手两族之间的恩怨，我们去看看那个搅屎棍刘艳去！！”
“看看她到底还能玩什么花样！！”
在路上。
叶千帆却又像是想起了什么，他扭头朝自己身旁的宁倾城说道：
“啊对了！”
“等会儿我们见完玛丽苏艳之后，我们去厨房教大家包饺子吧！正好我们有不少研磨的面粉，用来做饺子再好不过了！”
“包饺子？”听着叶千帆的话，宁倾城却是默默地皱起了眉头。
“没事为什么要包饺子啊？？”
“哈哈哈哈哈哈！因为今天是冬至啊！”叶千帆伸手揉了揉宁倾城的头发，笑着回答道。
被叶千帆这么一说，宁倾城则是更奇怪道：
“冬至跟吃饺子有什么关系？”
“呵呵呵呵呵！一看你就是地地道道的南方人，你不知道吧？冬至在我们北方，那可都是要包饺子吃的！！”
叶千帆耸了耸肩，又接着向宁倾城解释道：
“而且啊，冬至大过年这个说法，你没有听说过吗？”
“对于中国人来说，冬令进补，差不多就像是人饿了需要吃饭一样的道理。”
“今天冬至，我们就得吃点好的！”
“哎？还有这样子的说法呀？？”宁倾城听着，也实在觉得新奇。
见宁倾城一脸新奇的模样，叶千帆却又是淡淡一笑：
“哈哈！冬至是中国农历中一个重要的节气。”
“而且，冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至后白昼时间日渐增长，但在短期内气温仍继续下降。”
“气象资料显示，每年冬至后都有强大的冷空气和寒潮出现，造成骤然降温，故民间有‘冬至不过不冷’之说。”
“每逢冬季，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，意思是说只有这样，在寒冷的冬天才能抵御严寒的侵袭。”
叶千帆的一番话说罢，宁倾城又忍不住问道：
“千帆，那你说了那么多，冬至到底如何正确进补呢？”
“光靠吃饺子啊？”
“哈哈！那当然不能全靠吃饺子了！”叶千帆抿嘴一笑：
“正所谓，冬令进补，开春打虎。其实，几乎是每个进补的人熟知的名言。”
“春生、夏长、秋敛、冬藏。其中冬藏，意为藏于养精蓄锐，藏于休养生息。所以进补的第一要招，先补觉。”
“古语曰：起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”
“就是不要晚睡、不要熬夜。”
“时长保证是优质睡眠的一个必要条件。”
“因此，在冬季，适度地慵懒，偶尔睡个回笼觉，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。”
叶千帆说到这儿，又笑眯眯地看了一眼宁倾城：
“像你在冬天也会睡眠时间加长，这是一样的道理。”
“同时，我们华国有一句老话，民以食为天。”
“美食、美味、补益等概念浸淫在我们的文化当中：我们刚刚秋贴秋膘，而后又冬再补膘，这样不停地补下去，只能是一胖毁所有，三斤之后又三斤。”
“因此，在不会饿着的好光景的当下，这个‘补’的精髓，还是要量‘出’为‘入’更合理。”
“这怎么说？？”听到这儿，宁倾城的面色顿了顿，仍旧有一丝困惑。
见宁倾城不解，叶千帆则是又解释道：
“吃得痛快的前提是出得顺畅，‘出’也是补，就是要保证大便通畅。”
“因为冬季干燥缺水，蜗居不动，同时又好补多食，这都是便秘的诱因。”
“因此，多喝水，可以用嘴唇干不干作为是否缺水的一个标志物，抹唇膏不是关键，喝足水才是重点。”
“少量多次饮水，喝的时候不要一饮而尽，慢慢喝，小口喝，不着急。”
“而且冬季室外寒冷，则阻挡了我们走向室外的脚步，因而，户外运动减少。”
“但是，室内运动不能少，这对于防治便秘很重要。”
“在冬季，人们可选择在室内做一些便于进行的简单腰腹部运动，比如舞蹈、仰卧起坐等运动。”
“另外，肚宜常摩，记起来的时候、闲起来的时候，多做做腹部按摩，这样可以加速肠道蠕动，以防治便秘。”
叶千帆一边说着，一边示范性地伸手揉了揉自己的肚子。
“想要每天拉得顺畅，还是得有诀窍哈哈哈哈！”
说到这儿，叶千帆又扭头瞥了一眼宁倾城。
“倾城，你今天拉了吗？”
“你……你问我这个做什么？？”被叶千帆问到这么奇怪的问题，宁倾城的一张俏脸忍不住就红了几分道：
“不要问一些奇奇怪怪的问题！！”
“哎！这个问题哪里奇怪了呢？吃喝拉撒，人之常情嘛！！”
叶千帆嘿嘿一笑，并不在意宁倾城朝自己翻白眼。
不仅如此，叶千帆还继续着自己刚才的话题道：
“说到这冬至要怎么大补啊，这里面也是大有学问，毕竟饮食均衡才是‘补’。”
“也就是说……吃得适度，吃得均衡，才是‘补’。那种刻意地去吃一些高脂肪高热量的食物，那就根本不是‘补’，甚至还会对身体有害无益！”
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