第342章 不要考虑体脂率

　　在知道连锋的决定后，阿德尔曼整个人都感觉不好了。

　　他认为连锋增重可以，但是以20公斤为目标地增重是完全没有必要的事情。

　　现在的连锋，可以说是一个高了5厘米的乔丹，从硬件天赋上来说，他甚至比乔丹还要优越。

　　连锋和许多球员不同，他是一个没有团队的球员。

　　或者说,  除了CAA帮他打理商业上的事情，其他方面完全都是连锋自己操作的。甚至哪怕CAA，也只有帮他处理和篮球相关的商业合同的权限。而那些让商界震惊的投资，都是连锋自己搞定的。

　　阿德尔曼认为，连锋做出这样的决定肯定是哪里思考错了。连锋是一個拥有者强大直觉和理智的人，所以他能在没有团队,  完全由自己做决定的情况下，依旧做出许多惊人的决策,  但这不意味着他的决策会一直都这么正确。

　　这次就错了。

　　在助力教练把连锋想增重的消息告诉阿德尔曼后,  他不到5分钟就给连锋打去了电话。

　　“喂，怎么了教练？”电话那头，连锋声音显得非常慵懒。

　　“是这样的伙计，我听说你准备增重对吗？”

　　“是这样的教练，我将目标和计划已经和训练师以及营养师交流过了……他们已经开始制作训练计划和营养餐了……”

　　阿德尔曼打断了连锋的叙述：“我听说，你的目标是……20公斤？对吗，我没听错吧，是20公斤，而不是20磅或者2公斤？”

　　“是的教练，你没有听错。”

　　阿德尔曼沉默了一下,  然后差点一巴掌打在自己的脸上……为什么局势刚刚变好，球队里就要弹出来一个这样的家伙呢！不稳定因素啊！

　　“听着，我们得好好谈一谈这件事,  听我说孩子，你完全没有必要这么做。让我们来告诉，正确的方式是什么，现在的体重是98公斤,  这个体重也是巅峰的乔丹的体重，考虑到你比乔丹还要高上5厘米，所以这个体重的确还可以再增加一点……这样吧，5公斤如何？我觉得非常合理。”

　　连锋说：“詹姆斯都有113公斤……”

　　阿德尔曼心想，詹姆斯和你完全是两种不同的风格。那家伙就是一辆坦克，没有了体重的加持，他的冲击力至少要降低一半。伱哪里需要那么重的体重啊！

　　而且，要是你增加完体重，比詹姆斯还要重5公斤！

　　“你要知道，增加体重虽然会在一定程度上增加你的力量，对抗能力，但是也会在很大程度上削弱你的敏捷、速度、弹跳，甚至会增加你的受伤风险，实在是得不偿失。”

　　连锋已经微笑起来，他知道，作为一个球队的核心球员，甚至可以说黄蜂队能不能赢球全仰仗自己的发挥，所以说增加体重还真不是自己一个人的事，如果不能说服阿德尔曼以及乔治希恩，这重还真不好增加。

　　而且搞不好会给球队其他人造成不良影响。

　　连锋想了想，说：“这样吧教练,  我们做一个约定……每当我增加两千克体重，就做一次全面的身体素质测试，以及健康测试，确定没有降低速度、敏捷或者爆发力这些能力，再进行下一轮的增重。这样可以吗？”

　　阿德尔曼虽然很想拒绝，但是他实在是找不到太好的理由。实际上，在美国哪怕球员有对球队负责的义务，但那有一个前提是不能侵犯球员的个人自由。

　　而球员的身材，当然是球员可以自己决定的东西。球队可以要求球员增重增加对抗能力，也可以要求球员减重增加敏捷属性，但有一个前提是球员自己愿意。否则NBA就不会出现那么多因为不自律而导致身材变形的案例了。

　　总而言之，连锋真的要增重，没有人能阻拦他。

　　只不过，对于普通球员来说，身材变化带来的后果自负罢了。只是放在黄蜂队，这个后果有很大一部分需要黄蜂承担，所以阿德尔曼才这么谨慎的。

　　但是转念一想，阿德尔曼又尝试着从另一个角度思考这件事。人们总是喜欢待在自己的舒适区，不愿意连锋增重的一个最重要因素是如今的连锋很稳定，一旦增重会产生许多不可预知的变量因素。

　　说白了，就是不愿意走出自己的舒适区。从这一点上来看，连锋的确有着许多球员没有的魄力。

　　只是……还是不太能理解啊。

　　……

　　连锋的体型训练师是一个小黑妞，名字叫弥雅，虽然是黑人，但是大概率有墨西哥血统，并不是纯黑的黑，而是带着小麦光泽的那种颜色，五官很像荷兰弟的女友赞达亚。

　　连锋索性就叫她小赞达亚了。

　　“虽然不明白为什么您需要增重20公斤，但是我会根据你的要求，设计出一份让你满意的训练计划。”

　　连锋微微一笑：“很专业，我欣赏你的专业。”

　　“首先，我们必须要明确一点，那就是增重的本质。如果说减重……我说的是减少脂肪的哪种减重，是制造热量缺口的话，增重则要复杂得多，不能仅仅理解为制造热量盈余。”

　　小赞达亚比连锋矮了很多，所以不得不仰着头给连锋上课，想了想，问：“对不起，能不先坐下来，我想那样我会更容易和你交流。”

　　连锋立刻坐在瑜伽垫上。

　　“增重比减重更加复杂的原因在于，减重是以减少脂肪为目标的，所以可以用制造的热量缺口计算出消耗值，只要训练计划得当，保证蛋白质摄入，可以在让肌肉在尽量不被流失的情况下，做到最大限度地消耗脂肪。”

　　“但是增重就没有那么容易了，增重首先要制造热量盈余，但是这个热量盈余在转化为肌肉的同时，还有可能转化为脂肪。最理想的增重应该是在增加干净的体重，也就是健身界常说的瘦重，这样才能最大限度地维持运动能力。为了达成这个目标，希望您可以严格第按照我们设计的饮食和训练计划执行……”

　　看得出来，这个训练师的确很专业，但是连锋却摇摇头，笑着说：“实际上，不必那么复杂……当然，我不是要质疑你的专业水平。我想说的是，体脂率可以不用这样细致地考虑。现阶段我的体脂率在6%，这一次增重，它上涨到10%甚至12%都可以接受。我需要的是……你用最快的方式，让我重起来！”

　　


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