第4章 五禽戏 下
时间转眼间就来到了民国七年，也就是1918年。
已经8岁的云天凭借以阴阳五行作为理论基础的中医学，将自己看成是气、形、神的统一体。
通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求自身各个方面小毛病的病因、病性、病位，分析病机及体内五脏六腑、经络关节、气血的变化，判断邪正消长。
进而得出自己身体的隐患症状，归纳出证型，再以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法。
配合使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，不断打熬调养身体以此来让自己达到真正的阴阳调以及获得越来越强壮的身躯。
这一切的一切都是在为了未来习武做准备，当然在云天看来仅凭中医就想获得强壮远超于其他人的身躯还是远远不够的，他要做的可是要不断打破身体极限啊！
所以接下来要做的就是习练手中的这本《五禽戏》，通过外在方法强健身躯。
这书还是云天今早在藏书室整理这几年的医学书籍时在犄角旮旯里发现的。
“哈哈哈！不枉我打扫书室，如今有了这本《五禽戏》的帮助，以我的悟性要不了多长时间就能吃透。以此来强身健体再辅以我独家秘创的中医疗法，一定会让我的身体各方面素质大大提升。”
“嘻嘻嘻，真是老天有眼啊！感觉离身体突破极限的目标又近了一步。”
“天不胜我云破天，武道万古如长夜，哈哈哈！”
想着今后自己举手投足之间就能开碑裂石、碎金断玉，啧啧啧那叫一个美啊！
云天直接咧嘴大笑做起来了白日梦。
“喂！小天啊！干啥呢？喊你半天了，都不理我，一个人在这傻笑什么，捡到钱啦！”
李爷爷从门外慢吞吞地走进来，拍了拍云天长满浓密黑发的小脑袋。
“我一会儿要去给钱老板家给他看病，今天一天不在家吃了，对了，你可别偷懒啊！前几天教你的‘鬼门十三针学’的怎么了啊！过几天我可要检查的噢！”
“哦！没干什么，没干什么，哎呀！爷爷再宽限几天嘛，这针法我才记住一半呢！不过爷爷还请放心，身为佛山小神童的我怎么会偷懒呢！我一定会好好学习，爷爷你就放心地去吧！”
云天跑过来搀扶着李爷爷傲娇说道。
“你啊！真是拿你没办法，哼，走啦！你忙你的吧！照顾好自己啊！缺什么有什么问题就找你福伯。”爷爷松开云天的白嫩小手，双手负于背上留给他一个大脑袋瓜，撅着嘴扬起笑脸逐渐走远。
“爷爷您慢走啊！小心点儿，注意那台阶，别磕着拌着了。”
目送着爷爷消失在视野范围内，云天也拿着《五禽戏》来到了自己秘密练功场所。
这里是一个比较偏远的孤僻院落，是云天给自己未来锻炼身体练功所准备的，也就只有李爷爷福伯以及零星的几个熟人知晓此地，其范围估摸着有半个篮球场那么大吧。
翻开书看着其中记录的各种招式动作及配套口诀心法还有一些注意事项等，如此短短一个时辰下来，他就已经把所有内容牢记于心了。
下面就是开始练了。
《五禽戏》乃是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脉象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。
五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能长时间有规律地坚持综合练习下去，不仅能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用，还会对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病，均有较好的治疗和康复作用。
其中的动作招式分为虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式。
云天先试虎戏，只见他成自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右向前挪移,同时两脚向后推移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视；最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
然后他转鹿戏，四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后恢复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。
做完后走进屋里上床紧接练习熊戏，先是整个身体成仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上，肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。
然后云天走到院落里选择一牢固横竿（略高于自身），之后就是如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒下。如此左右交替各7次。
做完这些云天就转试鸟戏，只见他整个人成自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手环抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。
云天在练习五禽戏时心中不忘秉持着一个锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”。
同时牢牢坚持四个动作要领——“形、神、意、气”。
形者，即练功时的形体姿势。开始练功时，头身正直，含胸垂肩，体态自然，使身体各部位放松、舒适。习练每戏时，要根据动作的名称含义，做出与之相适应的动作造型，动作要到位规范。
神者，即神态、神韵。只有领悟掌握“五禽”的神态，进入玩耍、游戏的意境，神韵方能显现出来，动作形象才可能逼真。
意者，即意念、意境，也就是人的思维活动和情绪变化，这些都能影响到五脏六腑的功能。意随形动，气随意行，意、气、形合一，进而达到疏通经络、调节畅气血的目的。
气者，这里指练功时对呼吸的锻炼。对于云天这样的初学者，应先学会动作，明确其含义，使姿势舒适准确。待身体放松，情绪安宁后，逐渐注意调整呼吸。其主要呼吸形式有自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等,可根据姿势变化或劲力要求而选用。
就这样一天忘我地修炼下来，别说还真是累得够呛，浑身那叫一个酸爽啊！
不过因此云天也完完全全悟透并掌握了五禽戏的练法，而且今后每天他都会如此修炼。
时间来到了晚上，泡完药浴后的云天就这么大咧咧地躺在床上，双手枕着头思索着接下来修炼计划。
“如今我有中医独家秘制疗法养身，再加上修炼五禽戏用以达到炼体强身的目的，嗯，这一内一外相互结合一定可以起到一加一大于二的效果，不错，不错。”
“不行，这样还不够，我还得注意加强身体基础素质方面的锻炼，不能松懈。至于学习功夫嘛？”
云天凝眉沉思，“还是先不急，我现在才8岁，况且爷爷现在的年纪也大了，需要我留在其身边照顾着。如果真找到师父学功夫的话，估计到时候就不能陪在爷爷身边了，这样不好。”
“嗯，就先如此吧！”
想完这些的云天也就闭目慢慢进入了梦乡。
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